Что такое йога Айенгара?

Йога Айенгара – это направление йоги, основанное Б.К.С. Айенгаром. Особенность этой практики в том, что практикующий выполняет асаны в статичном режиме, используя различные вспомогательные приспособления – ремни, кирпичи, стулья, канаты, пропсы в специально оборудованном для этого зале. Каждое положение выдерживается длительное время, в течение которого связки, мышцы и все внутренние органы испытывают терапевтическое воздействие асан.

Йога Айенгара подходит как для новичков, так и для тех, кто имеет опыт практики. В зависимости от уровня подготовки, состояния здоровья и индивидуальных особенностей практикующих подбираются подходящие для каждого уровни сложности асан.

Уровни классов:

Начальный – изучение и подробная отстройка асан. Подходит для тех, кто только начинает свое знакомство с йогой. Также подходит для мягкого возвращения к занятиям после перерыва.

Основной – класс учеников, освоивших базовую программу. Он рассчитан на людей, занимающихся регулярно. Асаны усложняются, перевернутые позы выполняются с вариациями. Освоение азов работы с дыханием – пранаямы.

Общий – подходит для учеников любого уровня практики.

Расписание классов мы ежедневно публикуем в сторис Instagram, а также полное расписание есть на сайте в офлайн и в онлайн формате!

Оставьте комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

0
Открыть чат