Новый класс по йоге Айенгара для новичков с Андреем Кучеренко

Друзья! Приглашаем вас присоединиться к новому классу в нашем расписании по пятницам в 10.00🙏
Преподаватель – Андрей Кучеренко.

Если вы давно хотели, но не знали, с чего начать, то вот ваш знак от Вселенной 🤗

Что такое йога Айенгара?

ЙОГА АЙЕНГАРА –  направление йоги, основанное Б.К.С. Айенгаром. Особенность этой практики в том, что практикующий выполняет асаны в статичном режиме, используя различные вспомогательные приспособления – ремни, кирпичи, стулья, канаты, пропсы в специально оборудованном для этого зале. Каждое положение выдерживается длительное время, в течение которого связки, мышцы и все внутренние органы испытывают терапевтическое воздействие асан.

Йога Айенгара подходит как для новичков, так и для тех, кто имеет опыт практики. В зависимости от уровня подготовки, состояния здоровья и индивидуальных особенностей практикующих подбираются подходящие для каждого уровни сложности асан.

Уровни классов:

Начальный – изучение и подробная отстройка базовых асан. Подходит для тех, кто только начинает свое знакомство с йогой. Также подходит для мягкого возвращения к занятиям после долгого перерыва. Обучение перевёрнутым асанам – Сарвангасана и Халасана.

Уровень 1 – для тех, кто успешно прошёл начальный класс и уверенно освоил Сарвангасану (Стойка на плечах) и Халасану (Позу плуга) (либо знает свои замены), основы пранаямы.

Основной (или уровень 1-2) – класс учеников, освоивших базовую программу. Он рассчитан на людей, занимающихся регулярно больше года. Асаны усложняются, уверенное выполнение Ширшасаны, Сарвангасаны и Халасаны, перевернутые позы выполняются с вариациями. Освоение азов работы с дыханием – пранаямы.

Общий – подходит для учеников любого уровня практики, класс адаптируется под группу.

Расписание классов мы ежедневно публикуем в сторис Инстаграмм и в хайлатс.

Запись на классы по телефону у администратора: +7 (965) 3238855 или на сайте serpuhovka-yoga.ru

Оставьте комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

0
Открыть чат